多肉,看起来就会胖了很多似的,其实现在的她离去年最轻的时候只差10斤而已。
看到周慧每天为了那点肉纠结的样子,方州也有些于心不忍,便道:“你要是真想减肥,早上跟我们一起跑步吧,然后生酮饮食21天,体重也就下来了,可能比你原来还要瘦。”
原本正纠结手上的AD钙扔还是不扔的周慧,听到这话立马精神了起来,直接凑到陈妍妃的旁边,眼睛亮晶晶的看着方州。
甚至身材刚刚好的陈妍妃听到这话,也是忍不住头仰了起来,期待的看着方州。
一听到减肥就激动的女人,让方州有些头痛,不过这个方法是他自己试过的,所以倒是也可以给她们提供一些帮助。
想了一下后,方州才开口解释道:“首先生酮饮食一开始是用来治疗癫痫的,后来人们才发现它可以减肥,不过却对人体有副作用,所以要答应我,一旦这个方法有用,而且瘦到合格线了就不再使用了,我才能告诉你。”
周慧已经被身上的肉愁死了,很快就到夏天了,到时候身上的肉可就完全盖不住了,所以听到方州的话以后,立马点头答应,但是心里怎么想的却是谁也不知道的了。
不过这一点方州并不担心,她能不能坚持都是个问题,要知道碳水才是真爱,真的生酮很多人都扛不住的。
于是他便把上辈子使用过的一些方法讲解了一下:“生酮饮食指的是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。食谱主要包括鸡蛋、牛奶瘦肉、鱼肉、蔬菜、鸡肉、豆腐、面包以及水果等等,尽量选择不含碳水化合物的食物,或者碳水化合物含量较低的食物进食。”
“而像是大米之类的淀粉食物,尽量要少吃,不能完全不吃,不然会出问题的。”
在方州开始解释之前,周慧还以为每天要吃的东西得有多难吃,但是仔细一听以后,觉得完全不是事啊,连肉都能吃,这生酮不是刚好对她胃口吗。想到这里以后,她的心里不禁变得美滋滋的,感觉减肥好像不是那么困难的事啊。
反倒是不需要减肥的陈妍妃理智一些,听完方州的话以后,想到了他刚才说的副作用有些担心,于是便从方州怀里起来,握住周慧的手向方州问道:“那这样会不会有副作用呀?”
被握住手的周慧,也从美梦中醒了过来,听到这话以后也有些好奇和担心,她还是很理智的,要是为了减点肥把身体搞垮了可划不来。
不过这个事情方州实际上也就是随便一说,他可是生酮饮食的受益者,当初也是用非常科学的方法搭配了食谱的,所以完全可以规避掉这个问题,所以当陈妍妃问起的时候,便解释道:
“副作用的话,低血糖和容易困是很正常的,但是这些都
请收藏:https://m.fkxs8.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)