正对虎口位置,这个时候,你轻轻转动手腕,让拳心位置进入自己的视野,这个时候的旋转,就称之为内旋,反之,将目光从拳头虎口位置,旋转至手背进入视野的旋转,称之为外旋,这是以后常用到的羽毛球术语,记住了吗?”
董明与左婕,都开始摆弄起了自己的拳头,左扭一下,右扭一下,似是都在加深这个新名词在头脑中的印象。
“董明,等一下再去体会内旋外旋,你现在来做一下高远球动作,先从正手后场做起。”
董明很自然地持拍站到了球场原点处,同时,汤老师与左婕都离开了场地中心区,为董明腾出了位置,只见董明一个启动步,然后,连接并步,快速移动到了球场的正手后场区域,一个侧身,将球拍高高地架了起来。
“很好,架拍你已经非常熟练,但是以后还要继续感受这个动作的细节,在完成技术要领的同时,不一定要你刻板地强调动作与技术要领的条条框框,一定要让自己的身体与动作更加协调,简单说来,就是要让你的动作更加舒服,这一点,在细节上是他人无法发现的。”
董明轻轻点头,他也明白,哪怕看似再完美的动作,也会存在瑕疵,只是这种瑕疵比较细微,并不是完全能够由他人来替你纠正,只能依靠自己在体会之中,一点点慢慢发现。汤老师给出的办法很简单,让自身在完成技术动作之时,要感到舒服,那么,他觉得自己应该还有调整的空间,接下来,就应该在这方面多下点功夫,使自己的动作更加合理。
“第二步,引拍!”汤老师见到董明已经稳稳地将球拍架好,继续道。
引拍的动作,不仅有胳膊手腕的动作,还需要有腿部及腰部的配合,早在董明刚一开始学习正手发球之时,就有过这种全身协同发力的经验,因而,他在将球拍背在身后、肘部上扬与耳部贴合的时候,同样完成了转体。
在董明完成这个动作、站定之后,汤老师快走几步,来到了董明的身旁,然后伸出手,轻轻按在董明上扬的大臂之处,继续向上推,然后道,“引拍的要领,是肘部尽量上扬,使大臂与地面垂直,你的上扬高度不够,同时,为了获得更好的上扬效果,可以让你的肩部后仰……”
汤老师说完,伸出左手,按在了董明的腰部,同时,右手轻推董明的肩部,使董明的身体向后仰出一个轻微的弧度,这才罢手。
然后,董明又感觉到了,汤老师将手按到了他背在身后拍着球拍的腕部,随着汤老师轻轻按压,董明直觉得肩关节一阵的酸麻,甚至让他有些站不稳身形。
“引拍的过程,要求你将球拍背在身后不假,但你不能仅仅让球拍贴在你的背部,更要求你的手腕位置,与背部贴合,你要尽量使肘部弯
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